Zone Lone
×
  • Forside
  • Retreat
    • Mindfull og healende retreat på Bjørnø
    • Mindful og healende retreat på Langeland
  • Mindfuld bevægelse
    • Qi Gong
    • Det at gå eller vandre
  • Behandlinger
    • Zoneterapi
    • Akupunktur
    • Samtale
    • Priser
    • Gavekort
    • Kostvejledning
      • Sund kost
      • Hvorfor kostvejledning
      • Kursus, peptalk og workshop
  • Arbejd med mig
    • Kursus, peptalk og workshop
    • Sund livsstil til medarbejdere
    • Undervisning børn og unge
    • Workshops
    • Specifikt emne
  • Om mig
  • Kontakt
  • Blog

Bircher Müsli

Bircher Müsli
Lone CathrineMorgenmad

Utrolig lækker velsmagende Bircher müsli, som mange nok nærmere vil kalde en grød, da den er våd 🙂
Den spises kold til morgenmad eller som mellemmåltid.
Indeholder de næringsstoffer du har brug for til at kickstarte din dag.


– Det er en stor portion,  men kan holde sig på køl i 5 dage.

1 1/2 dl havregryn
1 dl knæk. boghvedegryn
2 – 2 1/2 dl øko. æblemost, gerne friskpresset
2 dl øko. kokosmælk (mest cremet) eller mandelmælk
½ dl solsikkekerner
½ dl. chia frø
3/4 dl groft hakkede mandler
1/2 dl sesam og hørfrø, kværnet i kaffekværn
1/2 tsk vaniljepulver
1/2 -1 tsk stødt ingefær
2 spsk ahornsirup eller akaciehonning
Evt. 4 – 6 abrikoser el. soltør. dadler i små tern

Tilberedning
Det hele blandes om aftenen, og sættes på køl til næste dag. Tilsæt evt. lidt mere juice hvis du synes den er for tyk.
Spises med frisk frugt, et revet æble eller reven gulerod.

Bon appetit?

 

Bloggen

  • opskrifter
  • madplaner
  • forskningsresultater af diverse behandlinger
  • kostens betydning for et godt helbred
  • vitaminer og mineraler

Et vigtigt emne for mig er også, - handler sundhed kun om det vi putter i munden. Hvad byder du ellers dig selv…? Det vil du også komme til at høre meget mere om.

Seneste indlæg

  • Den bedste pizza
  • Påskeæg med dadler og chokolade
  • Skøn salat med bagte rødbeder og hel boghvede
  • Bircher Müsli
  • Kost og motionskursus

Kategorier

  • Indlæg
  • Kurser
  • Opskrifter
    • Brød
    • Hovedretter
    • Kager
    • Morgenmad
    • Salater
    • Sunde snacks
    • Supper

Skriv til mig

    23 61 10 34

    kontakt@lonewozniak.dk

    Kingstrup Mosevej 4

    CVR nr.: 19704041 – CVR P nr.: 1003940557

    Cookie & Privatlivspolitik


    Zoneterapeut Lone Jørgensen  fdz-alternativ-behandler
    Copyright © 2019 lonewozniak.dk - Alle rettigheder forbeholdes
    Graffic Webdesign