Qi Gong giver dig styrke, ro og godt humør
…udtales tji gång
Det kan hjælpe dig at dyrke Qi Gong, fordi det:
- giver dig indre ro og glæde
- fremelsker din selvkærlighed, venlighed og empati
- giver dig overskud
- styrker dit fokus og dit overblik
- tilfører dig kombinationen af personlig tyngde og indre lethed
- virker beroligende, mængden af stresshormoner falder
- styrker din hukommelse og koncentration
- forbedrer din søvnkvalitet
- følelsen af at være din egen bedste ven
Qi Gong stammer fra Kina og er indbegrebet af ro i bevægelse og bevægelse i ro. Det er en blid og nænsom træningsform med rolige, flydende bevægelser. Samtidig er Qi Gong meditativ og mindful; sindet og koncentrationen vendes indad.
Tag livet ind i fulde åndedrag
I Qi Gong er der fokus på åndedrættet, alene og som en del af øvelserne. Det dybe åndedræt virker befriende og livgivende, da kroppen slipper stress og dårlig energi, og du kommer til at mærke dig selv.
Bliv stærk, smidig og glad med Qi Gong
Når du udøver Qi Gong, masserer du kroppens muskler og organer og påvirker indirekte også de tilknyttede sanser og følelser. Krop og sind slipper af med indre spændinger, dit sind falder til ro, og du mærker et livgivende flow i kroppen.
Qi gong bygger, ligesom akupunktur, på traditionel kinesisk medicin, men forskellen her er, at man med Qi gong balancerer sig selv. Det sker ved at skabe flow i energien i kroppen og der opstår de rette betingelser for heling.
Alle kan være med til Qi Gong
Qigong er skånsom, og alle kan være med. Den kan justeres så den passer til den enkelte. Og så er den også formidabel til genoptræning. Laver du øvelserne
hver dag, vil du mærke, at din krop gradvist bliver stærkere, mere smidig og at dit sind bliver lettere og roligere.
Retreat
Tag med på retreat med Qi gong, meditiation og vandring i skov og ved strand, hvor du har fuldt fokus på at hente energi til din krop og din sjæl.
