Mindfull og healende retreat

på Bjørnø

Kære smukke sjæl

Hvornår har du sidst givet dig selv en velfortjent og kærlig pause.

En pause, hvor omsorg og kærlighed til dig selv er i fokus. Tid, ro og fordybelse, hvor du kan reflektere og udforske din forståelse af dig selv og få indsigt i hvad der er vigtigt i dit liv.

Tag med på mit mini-retreat, hvor du vil få nogle effektive værktøjer, til at sætte dig selv fri af dine indre ballademagere i både krop og sind. Hvor du finder ind til din krops styrker og dermed større livsglæde.

Retreatets indhold:

  • Qigong, hvor du mærker dens styrkende og afstressende virkning på både krop og psyke.
  • Meditation, hvor vi har fokus på åndedrættet, er stille i nuet, og du får kontakt til dit inderste potentiale
  • Vandring til skov og strand, hvor du er opmærksom i nuet, både med dig selv, dit åndedræt og med naturen
Retreat afslapning Lone Cathrine

Under og efter retreatet vil du opleve:

  • Mere overskud og energi
  • Større glæde
  • At din krop bliver stærkere
  • Mere ro i sindet
  • Følelsen af lethed i en sundere krop
  • Bedre kontakt til dit inderste potentiale
  • Følelsen af at være din egen bedste ven

Du får 2 skønne dage med:

  • Indsigt og fordybelse i Qigong
  • Guidede meditationer
  • Vandreture ved skov og strand
  • 1 overnatning i skønt værelse
  • Alle måltider, snacks, kaffe, te og kage

Hvor:

Vi tilbringer dagene på Bjørnøgård, i naturskønne og rolige omgivelser på den lille sydfynske ø på Bjørnø.
Der er dejlige værelser og opholdsrum til hyggeligt samvær, eller vi kan sidde ude i den smukke gårdhave.

Vi bliver forkælet af Kirsten, som ejer gården og Cafe Pileflet, med lækker mad, snack, kaffe/te og kage. Alt er tilberedt med økologiske råvarer.
Det er muligt at bestille mad uden gluten og mælkeprodukter.
Hvis der er noget du ikke tåler eller spiser, så skriv det under bemærkninger ved tilmeldingen.

Se mere her: https://www.bjoernoegaard.dk

Program: …i ca. tider 🙂

Fredag:
10.30 Ankomst og indkvartering
11:00 Præsentation og info
12.30 Frokost
13.30Basis qigong og meditation. Hvordan og hvorfor?
15.00 Kaffe/te og kage
16.00Gåtur til stranden, hvor vi laver qigong og guidet meditation
18.30 Aftensmad
20.30 Guidet godnat meditation
Lørdag:
7.30Blid opvågning med energigivende og styrkende qigong, samt guidet meditation.
9.00Morgenmad
10.00En stille meditativ vandring, med efterfølgende qigong og meditation.
13.00Frokost
14.00Evaluering og afslutning
15.00Afrejse og på gensyn

Hvornår:

Fredag d. 21 – lørdag d. 22. august 2020

Pris, alt incl.*  kr. 1.795.-


*Ekstra:

Leje af sengelinned  kr. 75.00
Enkeltværelse +  kr.  300.00

Praktisk info:

Medbring gerne:

  • Gode vandresko/kondisko
  • Lille rygsæk
  • Vanddunk
  • Afslappet tøj, også lunt
  • Badetøj
  • Regntøj (vi håber det bliver i tasken:-) )
  • Sengetøj og håndklæder, medmindre du tilkøber

Mere praktisk info:

Vi mødes kl. 9.45 ved færgen i Fåborg. Færgen sejler kl. 10.00.

Sejlturen er kun 17 min 🙂

GPS til havnen: klik her

Betaling:

Beløbet indbetales enten via mobile pay til 11285, eller til
Danske Banks konto:  3597  9220447623.
Du er sikret din plads når jeg har registreret dit køb.

Du kommer til at sove på værelse, sammen med en af samme
køn (2 enkeltsenge).
Der er mulighed for at bestille enkeltværelse mod merbetaling
på 300 kr.
Hvis i er et par eller veninder, som gerne vil sove sammen,
så skriv det til mig under bemærkninger ved tilmelding.

Pssssssttt…..  EN VIGTIG POINTE…. det kræver ingen kendskab
til hverken qigong eller meditation for at deltage.
Det vigtigste er, at du kommer helt som den du er 🙂

Ring endelig til mig hvis du har nogle spørgsmål.

Jeg glæder mig til at se dig 🙂

Kærlig hilsen

Lone Wozniak

Tilmeld dig her