Mindful og healende retreat

Kære smukke modne kvinde

  • Er du et sted i dit liv, hvor dine børn er fløjet fra reden eller er blevet så store, at de ikke har brug for dig og din omsorg på samme måde som før?
  • Har familien i mange år, sammen med arbejdet og hverdagens praktiske gøremål fået al din opmærksomhed, så der ikke har været tid og energi til dig?
  • Eller er du der, hvor du en eller flere gange, har mærket på egen krop hvad stress er?

Drømmer du om at give dig en selv en velfortjent og kærlig pause fra hverdagen, hvor du kan blive ladet op, og give dig selv lov til at fordybe dig i dig selv?

Har du lyst til at give dig selv et øjeblik, hvor du kan blive stille indeni og lade din intuition guide dig til at finde ind til din krops styrker og vise dig, hvad der er godt for dig?

Tag med på et retreat, hvor omsorg og kærlighed til dig selv er i fokus.

Retreatets indhold:

  • Qigong, hvor du mærker dens styrkende og afstressende virkning på både krop og psyke. Du kan læse mere om Qigong her
  • Meditation, hvor vi har fokus på åndedrættet, er stille i nuet, og du får kontakt til dit inderste potentiale
  • Vandringer i skoven og ved stranden, hvor vi ser lyset, mærker vinden og henter energi til krop og sjæl. Du kan læse mere her.
  • Kostvejledning, hvor du får viden om, hvordan du tilgodeser din krop, når energien langsomt forsvinder, humøret daler eller stressen banker på. Du kan læse mere her eller her.
Retreat afslapning Lone Cathrine

Du vil både under og efter retreatet opleve:

  • Mere overskud og energi
  • Større glæde
  • At din krop bliver stærkere
  • Mere ro i sindet
  • Følelsen af lethed i en sundere krop
  • Bedre kontakt til dit inderste potentiale
  • Følelsen af at være din egen bedste ven

Du får 5 skønne dage med:

  • Vandreture til skov og strand
  • Guidede meditationer
  • Indsigt og fordybelse i Qi gong
  • Indsigt i kostens betydning
  • Guidet rundvisning i Medicinhaverne
  • 4 overnatninger i skønne værelser
  • Alle måltider, snacks, kaffe, te og kage

Hvor:

Vi tilbringer dagene i naturskønne omgivelser i ”Sukkerfabrikken” i Tranekær på Langeland.  Der er dejlige værelser og opholdsrum til hyggeligt samvær, hvis du altså ikke hellere vil sidde på verandaen og nyde udsigten til den smukke have.

Vi bliver forkælet af Trine, som ejer Sukkerfabrikken, med lækker vegetarisk mad, snack, kaffe/te og kage. Alt er tilberedt med økologiske råvarer, uden gluten og mælkeprodukter.

Der er fin mulighed for at komme dertil med offentlig transport.

Adressen er: Slotsgade 76, 5953 Tranekær
Se kort her

Retreat-sukkerfabrikken

Program:

Hver morgen starter vi med en blid opvågning med ”Mindfuld walking” i skoven, efterfulgt af energigivende og styrkende Qi gong og guidet meditation.
Derefter følger en skøn morgenbuffet og dagens program.

Hver aften afsluttes med en guidet godnat meditation.

Onsdag
12.00 - 13.00Ankomst og indlogering
13.00Frokost
14.00Præsentation og intro
15.30Kaffe, te og kage
Intro til mindfuld walk i skoven
17.00Qigong
18.30Aftensmad
Torsdag:
10.00Qigong
11.15Pause med snack
11.45Qigong
13.00Frokost
14.00Walk and talk til stranden. Qi gong og meditation
Kaffe, te og kage nydes på stranden
18.30Aftensmad
Fredag:
10.00 -Køre til Ristinge Strand, gåtur ud til Ristinge Hale,
Qi gong og meditation
Frokosten nydes på stranden.
Eftermiddagen er til fri disposition og selvforkælelse
18.30 -Aftensmad
Lørdag:
10.00Kostens betydning for dig
11.15Snack, kaffe og te
11.45Kost fortsat
13.00Frokost
14.15Sanselig oplevelse i Medicinhaverne http://medicinhaverne.dk
16.00Kaffe, te og kage
17.00Qi gong og meditation
18.30Aftensmad
Søndag:
10.00Kost, hjerne- og humørgivende mad
11.15Pause med snack
11.30Opsummering og evaluering.
Frokost med Kaffe/te og kage.
14.00Afrejse og på gensyn 🙂

Hvornår:

Juni – Uge 25.
Onsdag den 19.6. –  søndag den 23.6.19

September – uge 36
Onsdag den 4.9. –  søndag den 8.9.19

Pris:

7.495,- kr.

Praktisk info:

  • Gode vandresko/kondisko
  • Lille rygsæk
  • Vanddunk
  • Afslappet tøj
  • Badetøj
  • Yogamåtte (hvis du har en)
  • Regntøj
  • Sengetøj og håndklæder

Betaling:

Depositum på 2.500,- kr.

Beløbet indbetales enten via mobile pay til 11285, eller til Danske Banks konto:  3597  9220447623
Du er sikret din plads når dit depositum er registreret. Tilmelding er bindende.
Restbeløbet for juni måneds retreat betales senest den 16. Maj 2019.
Restbeløbet for september måneds retreat betales senest den 2. August 2019.
Jeg sender dig den venlig besked når restbeløbet skal betales.

Når du tilmelder dig, kommer du til at sove på dobbeltværelse, sammen med en anden skøn kvinde (2 enkeltsenge). Hvis i er et par veninder, der gerne vil sove sammen, så lad mig det vide ved tilmelding.

Der er mulighed for at booke enkeltværelse, mod merbetaling på 300,- kr.

Vi bliver max. 16 deltagere

Du er velkommen til at skrive eller ringe til mig, hvis du har nogle spørgsmål, eller hvis du er i tvivl om dette retreat er noget for dig

Kærlig hilsen

Lone Wozniak

Tilmeld dig her