Mindfull og healende retreat

på Langeland

Kære smukke sjæl

Hvornår har du sidst givet dig selv en velfortjent og kærlig pause.

En pause, hvor omsorg og kærlighed til dig selv er i fokus. Tid, ro og fordybelse, hvor du kan reflektere og udforske din forståelse af dig selv og få indsigt i hvad der er vigtigt i dit liv.

Tag med på mit retreat, hvor du vil få nogle effektive værktøjer, til at sætte dig selv fri af dine indre ballademagere i både krop og sind.

Hvor du igen mærker dig selv, finder ind til din krops styrker, som dermed giver dig større livsglæde.

Retreatets indhold:

  • Qigong, hvor du mærker dens styrkende og afstressende virkning på både krop og psyke.
  • Meditation, hvor vi har fokus på åndedrættet, er stille i nuet, og du får kontakt til dit inderste potentiale
  • Vandring til stranden, hvor du er opmærksom i nuet, både med dig selv, dit åndedræt og med naturen
Retreat afslapning Lone Cathrine

Du vil både under og efter retreatet opleve:

  • Mere overskud og energi
  • Større glæde
  • At din krop bliver stærkere
  • Mere ro i sindet
  • Følelsen af lethed i en sundere krop
  • Bedre kontakt til dit inderste potentiale
  • Følelsen af at være din egen bedste ven

Du får 3 skønne dage med:

  • Indsigt og fordybelse i Qigong
  • Guidede meditationer
  • Vandreture ved skov og strand
  • 2 overnatninger i skønt værelse
  • Alle måltider, frisk frugt, snacks,
    kaffe, te og kage

Hvor:

Vi tilbringer dagene i naturskønne omgivelser i ”Sukkerfabrikken” i Tranekær på Langeland.  Der er dejlige værelser og opholdsrum til hyggeligt samvær, hvis du altså ikke hellere vil sidde på verandaen og nyde udsigten til den smukke have.

Vi bliver forkælet af Trine, som ejer Sukkerfabrikken, med lækker vegetarisk mad, snack, kaffe/te og kage. Alt er tilberedt med økologiske råvarer.
Det er muligt også at få gluten og mælkefri produkter.
Hvis der er noget du ikke tåler eller spiser, så skriv det under bemærkninger ved tilmeldingen.

Retreat-sukkerfabrikken

Program:

Hver morgen starter vi med en blid opvågning med ”Mindfuld walking” i skoven, efterfulgt af energigivende og styrkende Qi gong og guidet meditation.
Derefter følger en skøn morgenbuffet og dagens program.

Hver aften afsluttes med en guidet godnat meditation.

Fredag:
11.00 - 12.00Ankomst og indlogering.
Præsentation og derefter intro til mindfull walk i skoven.
13.00Frokost.
14.00Basis qigong og meditation. Hvordan og hvorfor?
15.00Kaffe, te og kage.
16.00Fordybelse i qigong øvelserne, Shibashi Set I.
18.30Aftensmad.
Lørdag:
10.00Groundende og styrkende qigong, Shibashi Set I.
12.00Frokost.
13.00Meditativ vandring til stranden.
Mere fordybelse i qigong.
Kaffe, te og kage.
18.30Aftensmad.
Søndag:
10.00En stille meditativ vandring, med efterfølgende
qigong og meditation.
11.30Opsummering og evaluering.
13.00Frokost med Kaffe/te og kage.
14.00Afrejse og på gensyn 🙂

Hvornår:

Fredag den 9. –  søndag den 11. Oktober 2020

Pris, alt incl.*  Kr. 3.995,-

*Ekstra:
Leje af sengelinned          kr.   150.00
Leje af håndklæde            kr.     50.00
Enkeltværelse                    kr.   300.00

Praktisk info:

  • Gode vandresko/kondisko
  • Lille rygsæk
  • Vanddunk
  • Afslappet tøj, også lunt
  • Badetøj
  • Regntøj (vi håber det bliver i tasken 🙂 )
  • Sengelinned og håndklæder

Mere praktisk info:

Der er fin mulighed for at komme dertil med offentlig transport.

Adressen er: Slotsgade 76, 5953 Tranekær
Se adressen på Goggle maps

Betaling:

Depositum på 1.500,- kr.

Beløbet indbetales enten via mobilepay til 11285, eller til

Danske Bank kontonummer:  3597  9220447623

Du er sikret din plads, når dit depositum er registreret.
Restbeløbet betales senest den 1.september 2020.
Der er mulighed for at betale i 3 rater. Ring til mig.
Ved afbud senere end 1. september  gives depositum ikke retur.
Hvis jeg mod forventning afmelder, får du selvfølgelig alle pengene retur.

Du kommer du til at sove på værelse, sammen med en anden af samme køn (2 enkeltsenge).
Der er mulighed for at bestille enkeltværelse mod merbetaling på 300,- kr.
Hvis i er et par eller veninder, som gerne vil sove sammen, så lad mig det vide ved tilmelding.

Pssssssttt…..  EN VIGTIG POINTE…. det kræver ingen kendskab til hverken Qi Gong eller meditation for at deltage. Det vigtigste er, at du kommer helt som den du er 

Skriv eller ring endelig til mig hvis du har nogle spørgsmål.

Jeg glæder mig til at se dig 🙂

Kærlig hilsen

Lone Wozniak

Tilmeld dig her